"L'ÉNERGIE"...tout est énergie !

Les quatres grands piliers du yoga et leurs effets bénéfiques sur les performances du sportif :

Dans n’importe quel type de yoga que l’on pratique, on retrouvera ces quatre piliers:

• Détente

• Purification

• Énergie

• Équilibre

// L’énergie //

un principe où le yoga et la science se rejoignent: tout est énergie.

Cette énergie est contenue dans la nourriture, les rayons du soleil et l’air qui nous entoure, ce sont nos grandes sources d’énergie.

L’étape de purification a nettoyé le corps et fait de l’espace, vient ensuite l’étape énergétique.

Dans le yoga, pour atteindre des états supérieurs de conscience il faut que le corps soit saturé en énergie. Car "Conscience et Énergie" sont les 2 faces d'une seule et même pièce.

En grande partie ce travail énergétique se fait avec les techniques de respiration qu’on retrouve dans le “pranayama”, c’est pendant les phases de rétention de souffle que l’énergie (appelée “prana”)  se fixe dans le corps.

Aussi, les émotions ont un impact sur le rythme respiratoire et inversement la respiration a un impact sur les émotions et le système nerveux.

Pendant ces phases de rétention, la concentration du CO2 dans le sang augmente, rapidement le cerveau envoie un message d’alerte au système nerveux. Tout le travail est de maintenir la rétention tout en gardant la détente. 

Plus les phases de rétention de souffle sont longues, plus l’énergie est fixée dans le corps.  

Ces phases de rétention de souffles à poumon pleins et vides sont aussi exécutées pendant la salutation au soleil, en gardant son rythme le corps travaille en mouvement en hypoxie en déficit d’O2 avec une augmentation de CO2 dans le sang.  

• Bénéfices de l’énergie pour le sportif:

• Augmentation concidérable de de la vitalité

• Augmentation de la tolérence à l’augmentation du CO2 dans le sang en gardant la détente (effet du pranayama et salutation au soleil avec rétention de souffle)

• Meilleur gestion de L’O2 dans le sang par les muscles (effet du pranayama et salutation au soleil avec rétention de souffle)

• Maintien de la détente et meilleur gestion du stress dans les phases importantes des matchs et compétition dans un état de fatigue avancé (effet du pranayama et salutation au soleil avec rétention de souffle)

• Renforcement du système nerveux

• Améliroation du contrôle des émotions (effet du pranayama)

• Rapide retour des réserves d’ATP