"LA PURIFICATION", ses effets bénéfiques sur la performance du sportif :

Les quatres grands piliers du yoga et leurs effets bénéfiques sur les performances du sportif :

Dans n’importe quel type de yoga que l’on pratique, on retrouvera ces quatre piliers:

• Détente

• Purification

• Énergie

• Équilibre

La purification est une étape importante dans la pratique yogique, c’est 50% du travail.

Plus le corps est purifié, plus l’énergie circule sans effort. Cette purification libère de l’espace pour stocker l’énergie. 

On retrouve cette purification dans tous les différents types de yoga, elle touche tous les corps (physique, émotif, mental…).  

Les postures rendent le corps plus souple et plus fort, mais la tenue des postures active le système lymphatique qui nettoie le corps physique des toxines et déchets métaboliques, des tissus musculaires, des tissus conjonctifs, des facias, des articulations après un effort physique (entraînement, compéttion)

La pratique sportive augmente l’acidité du sang, mais le yoga le rend basique alcalin, comme il doit être pour garder un corps en bonne santé et en fonctionnement.   

Ces postures entretiennent aussi nos organes internes et notre système digestif, qui sont comme des éponges, les pressions sur ces zones chassent le sang stagnant, chargé de toxines au niveau des organes, après la posture un sang propre et oxygéné retourne sur la zone.

Les tenues longues éliminent les tensions musculaires plus profondes qui sont souvent des résidus de traumatismes physique (blessures, choc, accident), émotifs, mentales.

Le sang, la lymphe, les messages nerveux au niveau de la colonne vertébrale circulent plus librement et facilement. 

Bénéfices de la purification pour le sportif:

• Drainage et élimination plus rapide des toxines, déchets métaboliques, acide lactique, radicaux libres.

• Retour rapide du PH basique du sang 

• Accélération de la phase de récupération après un entraînement ou une compétition.

• Accélération de la cicatrisation des micro déchirures.

• Diminution de la fatigue qui s’accumule pendant un cycle d'entraînement

• Supporter la charge de travail quantitative et qualitative

• Élimination des tensions musculaires profondes

• Élimination des polutions mentales